Category: лытдыбр

Category was added automatically. Read all entries about "лытдыбр".

20 полезных привычек нормальных людей

Попалась, тут, интересная статья — «20 полезных привычек нормальных людей».

Список, конечно, не идеальный, но толковые моменты есть.

1. ⁠Лечь на кровать на спину и на 2 минуты свесить голову и плечи ⁠ниже уровня тела.

2. Убирать пульт и смартфон под телевизор, когда смотришь сериал.

3. Привязать физическую активность (подтягивания, приседания или отжимания) к посещению уборной.

4. Стоять на одной ноге, пока чистите зубы.

5. Садиться вплотную к спинке всего, на что садитесь.

6. Следовать «правилу 20–20–20». Это когда 20 минут смотришь в монитор, а потом 20 секунд на что-то, что в 20 футах (7 метрах) от вас.

7. Убрать телефон из спальни и ставить его на авиарежим на ночь.

8. Отменить подписку на аккаунты в соцсетях, вызывающие стресс.

9. Делать перерыв 15-20 мин. Между едой и десертом.

10. Поставить стакан воды рядом с кроватью.

11. Пользоваться солнцезащитным кремом во время долгого нахождения на улице.

12. Покупая продукты, каждый раз брать фрукт или овощ, который не пробовали.

13. Делать дыхательные упражнения перед тем, как взяться за смартфон.

14. Для нахождения в Интернете на телефоне, пользоваться браузером, а не приложением. Это неудобнее, поэтому меньше просидишь.

15. Всегда есть перед походом в магазин.

16. Пить воду перед едой.

17. Не «сластить» чай и кофе.

18. Принимать витамин D, чтоб компенсировать недостаток солнечного света.

19. Не смотреть в любые экраны во время еды.

20. Если есть возможность и силы потратить лишние калории — не пренебрегайте этим.

https://www.seoded.com/2021/02/20-privichek.html

Пассивная агрессия

Вообще, не люблю применять пассивную агрессию. Но вы и сами, наверное, об этом догадались.

Вы ж умные такие. Всегда знаете всё лучше других: кто что любит, кто что не любит. Просто уникумы! Как же мне повезло!

Даже удивительно, что такие выдающиеся читатели так одиноки и несчастны...

* * *

Это пример так называемой пассивной агрессии. В психологии такое поведение ещё называют «токсичным».

Это склонность к косвенному выражению враждебности через неявные оскорбления, угрюмое поведение, упрямство или отказ выполнить просьбы.

«Мог бы сам догадаться», «Всё в порядке, ничего не случилось», «Теперь мне всё ясно», «Всё, уже не надо» — вот некоторые самые популярные модели.

Пассивная агрессия, чаще всего, применяется по отношению к более сильным и влиятельным, когда активная явная агрессия может быть невыгодна или опасна.

Пассивная агрессия, отчасти, ещё и результат того, что сознание вытесняет гнев, как плохую эмоцию, в область бессознательного. Поэтому самое главное — не пытаться отвечать агрессору теми же методами. Это только раззадорит его.

Самое эффективное — наоборот, сказать о своих чувствах. Не обманывать себя, что всё нормально и такое поведение другого человека — случайность. Прямо и ясно сказать, что для вас это неприемлемо, а взамен предложите уважительный формат отношений, когда можно выражать гнев, но более аккуратно.

А если вы сами пассивный агрессор — бросайте это дело! Оно до добра не доведёт.

https://www.seoded.com/2021/02/passivnaya-agressiya.html